1. Pilates emagrece?
Resposta: sim, muito eficiente para quem procura esse objetivo, mas vai depender também de três fatores: intensidade da aula, frequência na semana e hábitos alimentares.
2. Para os bailarinos e atletas, quais são os benefícios do método Pilates?
Resposta: por ter baixo impacto, protege assim as articulações estimulando a recuperação de tecidos musculares e elevam o controle respiratório. Além de prevenir problemas físicos e aprimorar a performance.
3. Quais exercícios de Pilates não são recomendados para pessoas com hipertensão arterial sistêmica?
Resposta: abaixar a cabeça, utilizar muita carga (intensidade), realizar repetições de exercícios para membros superiores.
4. O que não é indicado para pessoas com osteoporose?
Resposta: jogar muito peso para o fêmur e exercícios com apoio de mão.
5. O que não é indicado para casos de hérnia de disco?
Resposta: quando a hérnia for posterior devemos evitar flexão e rotação excessiva, em casos de hérnias anteriores cuidar com a extensão.
6. Em casos de diabéticos, o que não é recomendável?
Resposta: sobrecargas tensionais (que aumentam muito a pressão arterial).
7. Quais exercícios não são indicados em casos de gestantes?
Resposta: exercícios de grande amplitude e unilaterais.